Рубрики 
В сравнении с фруктовыми и овощными диетами, диеты, когда в пищу принимаются только ягоды, не столь широко распространены. Все дело в том, что сезон ягод мал и длится только половину лета, остальное время человеку достаются лишь замороженные ягоды. Из-за недостатка продуктов растительного происхождения могут развиться сложные заболевания глаз, печени, снижается работоспособность. Свежие ягоды содержат в своем составе множество антиоксидантов, минералов и витаминов. В окрашенных яркими цветами ягодах синего, темно-синего и голубого цвета есть много ценных для нашего организма биофлавоноидов. Без сомнения, каждая ягода обладает полезными свойствами, но насколько эффективна ягодная диета, если использовать ее для похудения?
Виды ягодных диет
1. Арбузная диета. Арбузная диета является одной из наиболее популярных для эффективного похудения за короткое время. Съедается 0,5 кг арбузной мякоти на каждые 10 кг собственного веса, от прочих продуктов на время диеты рекомендуется отказаться. С помощью этой диеты можно потерять в весе до 7 кг за 10 дней. К недостаткам относится то, что отсутствуют белки, это тормозит обмен веществ. Следует отказаться от такой диеты людям с заболеваниями почек и мочеполовой системы.
2. Ягодные разгрузочные дни. Разгрузочный ягодный день помогает организму запустить процессы метаболизма, если вес остановился на месте при длительном периоде похудения. Показана диета после переизбытка жирной пищи. Можно готовить ягодный фреш и выпивать 3-4 стакана в день с интервалом 3-4 часа.